孕35周6天吃红糖有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：5997

孕35周6天适量食用红糖可帮助补铁防贫血、缓解孕期疲劳，并促进消化和水肿预防，但需注意控糖以避免血糖波动。

1. 补血防贫血
   红糖富含铁元素（每100g含铁2.2mg），能辅助改善孕晚期常见的缺铁性贫血问题，尤其适合搭配生姜水饮用，增强吸收效果。

2. 缓解疲劳与暖胃
   红糖的温补特性可缓解孕晚期体力消耗大的疲劳感，同时健脾暖胃，减轻胃部不适和食欲不振。

3. 利尿消水肿
   孕晚期血容量增加易引发水肿，红糖的利尿作用可帮助排出多余水分，搭配清淡饮食效果更佳。

注意： 每日摄入不超过20g，妊娠糖尿病患者需谨慎；建议分次少量食用，避免空腹饮用。