孕35周6天吃紫苏有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：912

孕35周6天吃紫苏主要有‌缓解孕吐、促进消化、增强免疫力‌等好处，同时还能‌补充铁元素预防贫血‌，但需注意适量食用。

1. ‌缓解孕吐‌：紫苏含有挥发油成分，能舒缓胃部不适，减轻孕晚期可能出现的恶心感。
2. ‌促进消化‌：紫苏中的膳食纤维有助于肠道蠕动，减少便秘问题，适合孕晚期肠胃功能较弱的孕妇。
3. ‌增强免疫力‌：富含维生素C和抗氧化物质，帮助孕妇提高抵抗力，降低感冒风险。
4. ‌补铁防贫血‌：紫苏叶含铁量较高，可辅助预防孕期贫血，搭配维生素C食物吸收更佳。

注意：紫苏性温，过量可能引起上火，建议每天食用不超过10克，如有过敏或不适需立即停止。合理食用紫苏，能为孕晚期健康提供温和助力。