孕36周1天吃番茄有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：2559

​​孕36周1天适量食用番茄可补充维生素、促进消化、降低血压，并对胎儿发育有益，同时有助于改善孕期皮肤状态。​​

番茄富含维生素C、维生素A、番茄红素和膳食纤维，可增强孕妇免疫力并促进胎儿生长发育，尤其是维生素A对胎儿视力发育有支持作用；其抗氧化成分能中和自由基，减少氧化应激，降低孕期高血压风险，同时保护胎儿细胞免受损伤。番茄中的果胶和膳食纤维可缓解孕晚期常见的便秘问题，膳食纤维还能促进铁吸收，预防贫血。孕妇适量摄入番茄有助于皮肤胶原蛋白合成，保持肌肤弹性。番茄含糖量低，适合妊娠期糖尿病患者作为健康加餐。需注意选择新鲜无农药残留的番茄，清洗彻底后食用，并避免空腹过量摄入以防肠胃不适，过敏体质者应提前咨询医生。

孕期饮食应注重多样性，番茄可搭配其他蔬果均衡摄入，以补充全面营养。食用前务必确保食材洁净，保障母婴健康。