孕36周1天吃田螺有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：3720

‌孕36周1天适量食用田螺可补充优质蛋白质、铁和锌，有助于预防贫血并促进胎儿发育，但需确保彻底煮熟以避免寄生虫风险。‌

1. ‌补充优质蛋白质‌
   田螺富含易吸收的动物蛋白，能帮助孕妇维持体力，支持胎儿组织生长，尤其孕晚期对蛋白质需求较高时是较好的膳食选择。

2. ‌预防孕期贫血‌
   田螺含铁量较高，搭配维生素C类食物（如青椒）食用可提升吸收率，改善孕晚期常见的缺铁性贫血症状。

3. ‌促进胎儿神经发育‌
   田螺中的锌元素参与胎儿大脑和免疫系统发育，孕36周摄入适量锌可降低早产风险，但需控制量（每日不超过50克熟肉）。

4. ‌低脂肪高营养‌
   相比红肉，田螺脂肪含量更低，适合需要控制体重的孕妇，同时提供钙、硒等微量元素，助力母婴健康。

‌注意：‌ 务必选择鲜活田螺，用高温爆炒或炖煮15分钟以上杀菌，避免生腌或未熟透的做法。过敏体质或肠胃敏感的孕妇建议咨询医生后再食用。