孕36周1天吃柚子有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：801

孕36周1天吃柚子有以下好处：

1. 补充维生素C，增强免疫力：柚子富含维生素C，每100克柚肉中含维生素C约57毫克，有助于孕妇增强免疫力，抵抗疾病。
2. 缓解便秘：柚子含有丰富的膳食纤维，有助于促进孕妇消化，缓解孕晚期常见的便秘问题。
3. 低升糖，适合血糖控制：柚子是低升糖水果，适合孕妇食用，不会导致血糖迅速升高，有助于维持孕期血糖稳定。
4. 促进胎儿骨骼发育：柚子含有钙和维生素D，这些营养元素对胎儿骨骼发育至关重要。
5. 补充维生素和矿物质：柚子还含有维生素P、钾、镁等矿物质，有助于孕妇全面补充营养。

孕36周适量食用柚子不仅能补充营养，还能缓解便秘、增强免疫力，对孕妇和胎儿都有益处。但需注意，柚子性凉，脾胃虚寒的孕妇不宜多食。