孕36周1天吃余甘子有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：8737

​​孕36周1天吃余甘子可以补充维生素C、促进消化、增强免疫力，还能改善妊娠斑和抗疲劳，但需控制食用量避免肠胃不适或子宫收缩风险。​​

孕妇适量食用余甘子能摄入高浓度维生素C、维生素E及膳食纤维，有助于提升免疫功能并预防孕期便秘。余甘子中的超氧化物歧化酶（SOD）可清除自由基，缓解孕晚期疲劳感，其含有的酪氨酸酶抑制剂对淡化因激素变化引起的妊娠斑也有一定辅助作用。余甘子作为天然果品，能刺激胃酸分泌、促进胃肠蠕动，改善食欲不振现象。

需注意控制食用量，余甘子性凉且含糖分，过量食用可能引发胃肠道刺激、腹泻，甚至增加子宫收缩风险。若孕妇体质偏寒或患妊娠期糖尿病，则需谨慎选择。食用前务必清洗干净，避免农药残留危害。孕期饮食应以多样化均衡为主，如出现过敏反应或肠胃异常，应立即停食并咨询医生。