孕36周1天吃白扁豆有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：594

孕36周1天适量吃白扁豆有助于补充营养、健脾祛湿，并缓解孕期水肿和食欲不振，但需确保煮熟以消除毒性。

1. 营养补充
   白扁豆富含蛋白质、钙、铁及多种维生素（如硫胺素、核黄素），每百克含蛋白质28克，钙116毫克，能帮助孕晚期女性增强体质，促进胎儿发育。

2. 健脾祛湿
   其健脾功效可改善孕晚期常见的消化不良和湿气重问题，减轻肢体浮肿，尤其适合夏季食用。

3. 缓解孕期不适
   少量食用可刺激食欲，缓解孕晚期恶心或呕吐症状，但需控制量，避免过量引发腹胀。

注意：务必煮熟透以破坏天然毒素，并咨询医生确认个人体质是否适合。合理搭配饮食，避免单一摄入。