孕36周1天吃鸡肫有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：8424

​​孕36周1天适量食用鸡肫可促进消化、补充铁元素，并有助于缓解尿频问题，其富含蛋白质、微量元素及矿物质，能为孕妇及胎儿提供必要营养。​​

孕妇在孕36周1天适量食用鸡肫的好处包括：

1. ​​促进消化​​。鸡肫含胃激素及角蛋白氨基酸，能加速肠胃排空，缓解孕期因子宫压迫导致的消化不良，改善腹胀、呕吐等不适；
2. ​​补充铁元素​​。孕期女性需额外增加铁摄入，鸡肫中铁元素丰富，可预防缺铁性贫血，保障胎儿的正常发育和母体健康；
3. ​​固摄缩尿​​。随着胎儿增大压迫膀胱，孕妇易出现尿频甚至遗尿，鸡肫的固摄作用可辅助改善这类问题，提升睡眠和生活质量；
4. ​​提供优质营养​​。鸡肫富含蛋白质、维生素A及多种微量元素，如锌、硒等，有助于增强免疫力，维持孕妇体能消耗并支持胎儿器官发育；
5. ​​改善食欲​​。其口感爽嫩、无油腻感，适合孕期胃口不佳的孕妇，搭配其他食材可制作清淡营养的菜肴。

孕36周食用鸡肫需注意彻底洗净、彻底煮熟，避免外层胶质残留，同时需均衡膳食，避免过量摄入。若对禽类过敏或存在消化不良等特殊症状，应先咨询医生再选择食用。