孕36周1天吃鲨鱼有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：2439

鲨鱼虽然富含优质蛋白质、Omega-3脂肪酸和维生素B12等营养成分，对增强免疫力、抗氧化、促进代谢及神经系统发育有一定益处，但其汞含量较高，可能影响胎儿大脑发育，因此不建议孕妇食用。

在孕36周1天这个阶段，孕妇需要均衡饮食，多摄入优质蛋白质、铁、锌、Omega-3脂肪酸及钙等营养素，以满足胎儿快速发育的需求。建议选择低汞含量的鱼类，如三文鱼、鳕鱼等，同时搭配富含叶酸、维生素和矿物质的蔬菜和水果，确保营养全面。

如有特殊营养需求，建议咨询医生或营养师，制定个性化的饮食计划，确保母婴健康。