孕36周1天吃菱角有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：8236

​​孕36周1天适量吃菱角可补充胎儿发育所需营养、促进消化缓解便秘，但有肠胃弱或特殊体质的孕妇需控制量。​​

孕36周时胎儿发育近成熟，孕妇身体负担加重，此时吃菱角能从多方面带来益处。
菱角含有蛋白质、不饱和脂肪酸、多种维生素和钙、钾、镁等矿物质，能为孕妇补充营养并通过胎盘传递给胎儿，助力胎儿骨骼及身体各器官发育，比如钙元素可促进胎儿骨骼更好生长。
其丰富的膳食纤维能促进肠道蠕动，加快食物消化，有效改善孕妇常出现的便秘问题，让孕妇身体更舒适，也能避免因用力排便给腹部造成压力，影响胎儿。
菱角中的烟酸对胎儿神经系统发育有益，有助于胎儿脑部发育，为胎儿出生后的智力成长打基础。
不过，孕妇食用菱角要控制好量，因为菱角性凉且含淀粉较多，过量食用可能导致肠胃负担加重，引发肠胃不适、腹痛、腹泻等症状，尤其肠胃功能弱的孕妇更要谨慎。同时部分对菱角过敏的孕妇不能吃，以防过敏反应影响自身和胎儿健康。孕36周孕妇可结合自身状况，合理食用菱角。