孕36周1天吃荔枝有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：1786

孕36周1天适量吃荔枝有助于补充营养、增强免疫力，并缓解疲劳，但需注意控制量以避免血糖波动或上火风险。

1. 营养补充：荔枝富含维生素C、蛋白质及钙、铁等微量元素，能促进胎儿发育，预防孕期贫血。
2. 增强体质：其维生素C和膳食纤维可提升孕妇免疫力，改善消化功能，减少便秘问题。
3. 缓解妊娠不适：酸甜口感能刺激食欲，缓解孕晚期食欲不振，糖分还可快速补充能量，减轻疲劳感。

需注意每日食用不超过5-6颗，妊娠糖尿病或血糖偏高者应谨慎。搭配其他低糖水果更利于均衡营养。