孕36周2天吃苦瓜有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：726

​​孕36周2天吃苦瓜有诸多好处，但需适量，比如能促进消化、稳定血糖、清热消暑、增强免疫力，对孕妇和胎儿健康有益，不过其性凉且含奎宁等成分，过量食用可能引发不适。​​

苦瓜富含维生素C、维生素B1、生物碱、类胰岛素等营养物质，以及多酚、黄酮类物质、草酸等成分。从营养补充上来说，苦瓜中的多种维生素和矿物质，能为孕妇提供所需营养，维持身体健康，保证胎儿正常发育，比如维生素C促进铁的吸收，预防贫血，利于胎儿的氧气运输。

在促进消化方面，孕晚期孕妇胃肠蠕动变慢，易出现便秘。苦瓜中的膳食纤维可促进肠道蠕动，帮助消化，增加孕妇食欲，让孕妇能摄入更丰富营养，对胎儿生长发育有益。而且苦瓜能刺激唾液及胃液分泌，进一步改善孕妇消化状况。

苦瓜具有清热消暑功效。孕36周2天时，孕妇体温相对较高，吃苦瓜或喝苦瓜汁，能有效缓解燥热，降低暑热不适，使孕妇身体更舒适，也能避免因燥热影响睡眠等，间接保障胎儿的健康生长环境。

从稳定血糖的角度看，苦瓜中的苦瓜甙和类胰岛素物质有降低血糖的作用。孕期患妊娠期糖尿病的孕妇吃苦瓜，有助于稳定血糖水平，降低高血糖对孕妇和胎儿带来的风险，如预防胎儿过大、降低新生儿低血糖等情况的发生。

苦瓜性凉，孕晚期吃多了可能引起腹痛、腹泻。且它含有奎宁，过量食用可能刺激子宫收缩，增加流产风险，不过通常少量食用影响不大。苦瓜中含有的草酸可能影响钙的吸收，烹饪时可先焯水处理。建议孕妇吃苦瓜时控制量，并结合自身情况，脾胃虚寒、对苦瓜过敏的孕妇更要谨慎食用。