孕36周2天吃荸荠有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：2844

​​孕36周2天适量食用荸荠对孕妇和胎儿均有益，其富含的营养成分可助力胎儿发育、缓解孕期不适，但需注意控制量并确保烹饪熟透。​​

荸荠富含蛋白质、维生素C、钙、铁、膳食纤维及荸荠英等活性成分，可促进胎儿骨骼、免疫系统发育，增强孕妇免疫力。其中的膳食纤维能缓解孕晚期便秘，预防痔疮；荸荠英对金黄色葡萄球菌等有抑制作用，可降低孕期感染风险；其钾元素有助于调节血压，预防妊娠期水肿。但荸荠性寒，过量食用可能引发腹泻，建议每日不超过50克，并彻底煮熟。脾胃虚寒者需谨慎，可搭配红枣、核桃等温性食物中和寒性。需注意，荸荠可能附着寄生虫，须用流动水刷洗并去皮，烹饪时确保熟透。若孕妇对荸荠过敏或有特殊疾病，需咨询医生建议后再食用。