孕36周2天吃决明子有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：1296

‌孕36周2天适量食用决明子有助于缓解孕期便秘、改善睡眠质量，但需注意控制用量以避免不良反应。‌

1. ‌缓解便秘‌
   决明子富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助孕妇改善因激素变化或子宫压迫导致的便秘问题。

2. ‌辅助安神‌
   其轻微镇静作用可能缓解孕晚期焦虑或失眠，但需避免过量，以免引起腹泻或宫缩风险。

3. ‌补充微量元素‌
   含少量铁、镁等矿物质，对孕妇营养均衡有一定辅助作用，但不可替代正规孕期膳食补充。

‌注意‌：建议咨询医生后使用，每日用量不超过5克，体质偏寒或已有宫缩征兆的孕妇慎用。