孕36周2天吃甘薯有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：9847

孕36周2天吃甘薯能补充孕期关键营养（如铁、钙、维生素A/C）、促进消化缓解便秘，并增强母婴免疫力。

1. 营养补给
   甘薯富含铁、钙及维生素A/C，可预防孕妇贫血、支持胎儿骨骼发育，其氨基酸含量高于大米，有助于胎儿健康生长。

2. 消化与便秘缓解
   膳食纤维促进肠道蠕动，改善孕晚期常见的消化不良和便秘问题，减轻肠胃负担。

3. 免疫增强
   胡萝卜素和抗氧化成分提升孕妇抵抗力，降低感染风险，同时促进胎儿上皮细胞正常分化。

提示： 适量食用避免胀气，优先选择蒸煮等健康烹饪方式，均衡搭配其他食物。