孕36周2天吃鸡肫有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：2512

孕36周2天适量吃鸡肫有助于促进消化、预防贫血，并为母婴提供优质蛋白质和铁元素。以下是具体好处：

1. 促进消化功能
   孕晚期子宫增大可能压迫胃部，导致消化不良。鸡肫含鸡内金成分，中医认为其能“消食导滞”，缓解胃胀、食欲不振等问题，帮助营养吸收。

2. 预防孕期贫血
   鸡肫富含铁元素，每100克约含4毫克铁。孕晚期血红蛋白需求增加，补铁可降低缺铁性贫血风险，支持胎儿发育和母体供氧。

3. 补充优质营养
   鸡肫蛋白质含量高且易吸收，同时含锌、硒等微量元素，有助于增强免疫力，减少孕晚期疲劳感，为分娩储备能量。

注意：建议选择新鲜鸡肫并彻底煮熟，避免过量食用（每周1-2次为宜），胆固醇偏高或消化敏感的孕妇需谨慎。