孕36周2天吃鹅肉有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：8762

​​孕36周2天适量吃鹅肉能补充优质蛋白、促进胎儿发育、改善孕期水肿且增强孕妇免疫力，但需注意控制摄入量避免胃肠负担。​​

鹅肉富含蛋白质、维生素及多种矿物质，可满足孕妇后期营养需求并促进胎儿健康发育。鹅肉的不饱和脂肪酸和钙质有助于胎儿大脑发育及骨骼生长，预防孕期骨质疏松；其高含量的铁元素能缓解孕妇贫血症状，避免因缺铁影响胎儿供氧；鹅肉中的锌和B族维生素可增强孕晚期免疫功能，减少感染风险。鹅肉具有温和的利水特性，能帮助孕妇减轻下肢浮肿，提升身体舒适度。

但需注意，卤鹅因重盐重调料的加工方式可能增加钠摄入，诱发妊娠期高血压风险，建议优先选择清蒸白煮等低盐烹饪方法。每周食用1-2次（每次约100-150克）为佳，过量食用可能增加孕期代谢负担。妊娠合并高尿酸或痛风者慎食，避免嘌呤影响关节健康。孕期饮食需注重多样化搭配，保证蔬果、粗粮等营养均衡摄入。