孕36周2天吃芫荽有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：5498

孕36周2天适量吃芫荽（香菜）有助于补充营养、增强免疫力、促进消化，并可能缓解便秘，但需注意避免过量或过敏反应。

1. 营养补充
   芫荽富含维生素C、钾、钙、铁等矿物质，能为孕晚期孕妇提供必要的营养支持，有助于胎儿发育和母体健康。

2. 增强免疫力
   维生素C和抗氧化成分可提升孕妇免疫力，降低感冒风险，对孕晚期抵抗力较弱的情况尤其有益。

3. 促进消化与开胃
   芫荽的挥发油成分能刺激食欲，缓解孕晚期常见的消化不良或食欲不振，帮助孕妇更好地摄入营养。

4. 缓解便秘
   膳食纤维含量较高，可改善肠道蠕动，减轻子宫增大导致的便秘问题，但需控制摄入量以防胃肠不适。

注意：对芫荽过敏或患有急性胃炎的孕妇应避免食用，建议每日不超过50克，优先选择凉拌等清淡做法。