孕36周3天吃橘仁有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：336

​​孕36周3天吃橘仁有一定益处，橘仁富含多种营养成分，有促进消化、缓解身体不适、补充营养等好处。​​

1. ​​促进消化​​：橘仁中含有丰富的膳食纤维以及果胶，能够促进胃肠道蠕动，有助于缓解孕期常见的便秘问题，让孕妇消化功能更顺畅。

2. ​​缓解身体不适​​：孕晚期孕妇可能会出现恶心、呕吐等不适症状，橘仁含有的柠檬酸、苹果酸等营养元素，可以帮助缓解恶心感，刺激味蕾，增强孕妇的食欲，使孕妇能摄入更多营养。

3. ​​补充营养​​：橘仁含有维生素C、尼克酸、维生素A等营养物质，维生素C具有抗氧化作用，能增强孕妇免疫力，还能促进铁元素的吸收，利于胎儿脑细胞、骨骼、牙齿发育；维生素A对胎儿的视觉功能及皮肤粘膜的完整性有重要作用。橘仁中的尼克酸等成分对维持身体正常生理功能也很有帮助。

不过，橘仁性质偏寒，孕36周3天虽临近分娩，但食用时也不宜过量，避免引起肠胃不适或其他不良反应。建议孕妇在食用橘仁前咨询医生建议，确保食用安全。