孕36周4天吃鸡肫有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：3934

​​孕36周4天适量吃鸡肫可促进消化、补铁防贫血，还能增强孕期营养。​​

鸡肫富含蛋白质、铁元素及多种微量元素，能满足孕晚期母体与胎儿的高营养需求。​​补充铁元素至关重要​​，孕晚期血容量增加，鸡肫中的血红素铁易吸收，可预防缺铁性贫血，保障胎儿发育。​​促进消化功能显著​​，其膳食纤维与天然酵素成分可缓解孕期便秘、腹胀，增强胃肠蠕动效率。​​增强免疫力并助力胎儿发育​​，丰富的锌、钙等矿物质参与胎儿骨骼、免疫系统构建，蛋白质则为母体提供能量储备。

尽管鸡肫益处多，但需控制食用量，避免高盐腌制或过度加工制品，搭配新鲜蔬果食用更佳。若胃肠敏感，可咨询医生调整餐食搭配。孕晚期均衡饮食与适度运动同样关键，保障母婴健康。