孕36周4天吃带鱼有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：6904

孕36周4天吃带鱼有以下好处：

1. 补充优质蛋白和DHA：带鱼富含优质蛋白质和DHA（俗称“脑黄金”），是胎儿大脑发育的重要营养物质，尤其对孕晚期胎儿神经系统的完善至关重要。
2. 促进胎儿视力发育：带鱼中的Omega-3脂肪酸有助于胎儿视神经的发育，减少视力问题的风险。
3. 增强孕妇体质：带鱼富含钙、铁等矿物质，可帮助孕妇补充营养，预防贫血，为分娩储备体力。
4. 改善情绪：带鱼含有的特殊脂肪酸有助于维持孕妇体内“开心激素”的水平，改善孕期情绪，促进优生优育。

适量食用带鱼对孕晚期孕妇和胎儿都有积极作用，但需注意控制摄入量，避免过量。