孕36周4天吃山楂有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：7001

孕36周4天适量吃山楂可以‌促进消化、缓解便秘、补充营养‌，但需注意控制食用量。山楂富含有机酸、维生素C和膳食纤维，对孕妇有一定益处，但过量可能刺激子宫收缩。

1. ‌促进消化‌
   山楂中的有机酸能刺激胃酸分泌，帮助消化积食，缓解孕晚期常见的胃胀、食欲不振等问题。少量食用可改善饭后饱胀感。

2. ‌缓解便秘‌
   膳食纤维能促进肠道蠕动，预防或减轻孕期便秘。搭配温水食用效果更佳，但腹泻者需避免。

3. ‌补充维生素C‌
   每100克山楂含53毫克维生素C，有助于增强免疫力，促进铁吸收，预防孕期贫血。

4. ‌注意事项‌
   每日建议不超过5颗，空腹或胃酸过多者慎吃。若出现腹痛等不适，应立即停止食用并咨询医生。

孕晚期饮食需均衡，山楂可作为辅助选择，但不可替代正餐。根据体质调整摄入量，优先保障母婴安全。