孕36周5天吃柿子有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：5113

孕36周5天适量吃柿子可以‌补充孕期营养、缓解便秘、增强免疫力‌，但需注意避免空腹食用和过量摄入。

1. ‌补充孕期营养‌：柿子富含维生素A、C和钾，有助于胎儿发育和孕妇健康。维生素C能促进铁吸收，预防孕期贫血。
2. ‌缓解便秘‌：柿子中的膳食纤维可促进肠道蠕动，改善孕晚期常见的便秘问题。
3. ‌增强免疫力‌：柿子含有抗氧化成分，如β-胡萝卜素和单宁酸，帮助孕妇提高抵抗力，减少感染风险。

需要注意的是，柿子含糖量较高，妊娠期糖尿病患者应控制摄入量。未成熟的柿子单宁酸含量高，可能引起胃部不适，建议选择熟透的果实。合理食用柿子，能为孕晚期提供健康支持。