孕36周5天吃余甘子有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：1173

孕36周5天适量食用余甘子有助于缓解疲劳、淡化妊娠斑，并补充维生素，但需注意控制摄入量以避免肠胃不适。

1. 缓解孕期疲劳
   余甘子富含超氧化物歧化酶（SOD），能清除体内自由基，改善孕期常见的嗜睡和疲惫感，帮助孕妇保持精力。

2. 淡化妊娠斑
   余甘子中的酪氨酸酶抑制剂可抑制黑色素沉淀，对孕期激素变化引起的妊娠斑有一定淡化作用。

3. 补充营养
   含多种维生素和氨基酸，能促进胎儿发育，尤其适合孕晚期营养需求较高的阶段。

4. 注意事项
   脾胃虚寒或易腹泻的孕妇应慎食，避免过量引发肠胃不适；食用前建议咨询医生，确保个体适应性。

孕晚期饮食需均衡，余甘子可作为营养补充的选择之一，但需结合自身体质合理摄入。