孕36周5天吃鸡肫有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：2507

​​孕36周5天适量吃鸡肫能补充铁元素、促进消化，还能缓解尿频问题，同时其含有的多种营养对孕妇和胎儿有益，但要注意控制量。​​

鸡肫含有丰富的铁元素，能补充孕期因血红蛋白增加而流失的铁，预防缺铁性贫血，保障孕妇和胎儿的血液健康。鸡肫中的胃激素、角蛋白氨基酸等成分可促进胃肠蠕动，改善孕期常见的便秘问题，增强消化功能，尤其适合因子宫增大而压迫肠胃的孕晚期孕妇。鸡肫还有固摄作用，能缓解胎儿压迫膀胱导致的尿频，甚至遗尿症状，提升孕期舒适度。其富含的蛋白质、维生素C、维生素E、钙、锌、胡萝卜素等营养成分，能为孕妇和胎儿提供全面支持。但鸡肫性寒，过量食用可能引发腹痛、腹泻，甚至刺激子宫，因此需控制食用量，并确保彻底煮熟以避免细菌感染。