孕36周5天吃香榧有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：5619

孕36周5天适量吃香榧对孕妇有‌补充营养、缓解便秘、促进胎儿发育‌等好处，但需注意控制食用量。

1. ‌补充营养‌：香榧富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E及钙、铁等矿物质，能帮助孕妇增强体质，预防孕期贫血。
2. ‌缓解便秘‌：香榧含有膳食纤维，可促进肠道蠕动，改善孕晚期常见的便秘问题。
3. ‌促进胎儿发育‌：其中的DHA和微量元素有助于胎儿大脑及骨骼发育，提升母体免疫力。
4. ‌抗氧化作用‌：维生素E等成分能减少自由基损伤，延缓皮肤老化，对孕妇和胎儿均有保护作用。

需注意，香榧热量较高，每日建议不超过10颗，避免引起消化不良或体重增长过快。若有过敏史或体质特殊，建议咨询医生后再食用。