孕36周5天吃枣仁有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：18

孕36周5天适量吃枣仁有助于安神助眠、缓解孕吐、促进铁吸收，并支持胎儿心血管和造血系统发育。

1. 改善睡眠质量：枣仁富含天然镇静成分，能调节神经系统，缓解孕晚期常见的失眠或睡眠不安问题。
2. 减轻孕吐不适：其微酸特性可刺激胃酸分泌，减少恶心感，尤其适合孕早期遗留的消化不适。
3. 营养补充：枣仁中的维生素C和铁元素协同作用，增强孕妇免疫力，预防贫血，同时促进胎儿结缔组织和心血管发育。

注意控制每日摄入量，避免过量引起腹胀或血糖波动，建议咨询医生后合理搭配饮食。