孕36周5天吃糯米有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：8810

孕36周5天适量吃糯米有助于孕妇补益气血、温暖脾胃，同时促进胎儿骨骼和神经系统发育，但需注意控制量以避免消化不良。

1. 营养补充
   糯米富含钙、磷、镁等矿物质，能促进胎儿骨骼发育；B族维生素（如B1、B2）支持胎儿神经系统发育，同时帮助孕妇缓解疲劳。

2. 缓解孕期不适
   糯米性温，可改善脾胃虚寒引起的腹胀、食欲不振，其收涩作用还能减轻孕期多汗或尿频症状。

3. 食用建议
   建议少量食用（如半碗糯米粥或少量糯米制品），避免黏腻难消化引发反胃；搭配蔬菜、蛋白质（如鸡蛋、瘦肉）更均衡。

孕晚期饮食需多样化，糯米可作为营养补充的选择之一，但不宜过量或替代主食。