孕36周5天吃蚶有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：8398

孕36周5天适量食用蚶（如血蚶、泥蚶）可补充优质蛋白质、铁和锌，有助于预防孕期贫血并支持胎儿发育，但需确保彻底煮熟以避免寄生虫风险。

1. 营养补充
   蚶富含易吸收的血红素铁，能有效预防或改善孕期缺铁性贫血；其优质蛋白质和锌对胎儿免疫系统发育及孕妇体力恢复有积极作用。

2. 注意事项
   必须高温煮熟杀灭寄生虫（如肝吸虫），避免生食或半生食用；过敏体质或肠胃敏感者慎食，可能引发不良反应。

3. 替代选择
   若对蚶类安全性存疑，可通过瘦肉、动物肝脏或深绿色蔬菜等食物获取类似营养，降低风险。

孕期饮食需以安全为前提，建议咨询医生后根据个人体质调整膳食方案。