孕36周5天吃咖啡有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：7022

孕36周5天适量饮用咖啡（每日不超过200mg咖啡因）可提神醒脑、缓解疲劳，并可能降低妊娠糖尿病风险，但需警惕过量摄入对胎儿的影响。

1. 缓解孕期不适
   咖啡因能刺激中枢神经，改善孕晚期常见的困倦乏力，提升精神状态。同时促进胃肠蠕动，预防妊娠期便秘。

2. 潜在健康益处
   研究显示，孕中期每日摄入100mg咖啡因或降低47%妊娠糖尿病风险，且对血压无显著负面影响。

3. 需严格控量
   过量咖啡因（＞200mg/天）可能增加流产、早产风险，干扰钙吸收或引发心悸失眠。建议选择低因咖啡，避免空腹饮用。

注意：个体差异较大，饮用前建议咨询医生，优先保证均衡饮食与充足休息。