孕36周6天吃青萝卜有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：7443

‌孕36周6天适量吃青萝卜有助于补充维生素C、促进消化和缓解水肿，但需注意控制食用量避免肠胃不适。‌

1. ‌补充维生素C‌
   青萝卜富含维生素C，能增强孕妇免疫力，促进铁的吸收，预防孕期贫血。

2. ‌促进消化‌
   青萝卜中的膳食纤维可缓解孕晚期便秘问题，帮助肠胃蠕动，减少胀气不适。

3. ‌缓解水肿‌
   青萝卜具有利水作用，适量食用可帮助减轻孕晚期手脚浮肿的情况。

4. ‌低热量高营养‌
   青萝卜热量低且含多种矿物质，适合控制体重的孕妇，避免过度增重。

‌注意：‌ 青萝卜性凉，过量可能引起腹泻，建议煮熟或少量生食，如有不适需停止食用。