孕36周6天吃甘薯有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：842

孕36周6天吃甘薯好处多，‌富含膳食纤维缓解便秘‌、‌维生素A促进胎儿发育‌、‌低升糖指数稳定血糖‌，是孕晚期的健康选择。

1. ‌缓解孕期便秘‌
   甘薯富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，减少孕晚期因激素变化或子宫压迫导致的便秘问题。

2. ‌助力胎儿发育‌
   甘薯中的维生素A（β-胡萝卜素）对胎儿视力、皮肤和器官发育至关重要，同时增强孕妇免疫力。

3. ‌稳定血糖水平‌
   尽管甘薯含天然糖分，但其低升糖指数（GI）可避免血糖骤升，适合妊娠糖尿病孕妇适量食用。

4. ‌补充能量与营养‌
   甘薯提供优质碳水化合物，缓解孕晚期疲劳，还含钾、维生素C等，帮助预防水肿和贫血。

孕晚期吃甘薯建议蒸煮或烤制，避免油炸，每天1-2小个为宜。若血糖偏高或肠胃敏感，需咨询医生调整食用量。