孕36周6天吃猪心有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：7268

孕36周6天适量食用猪心可补充铁、蛋白质及B族维生素，有助于预防贫血、促进胎儿发育，同时安神助眠，但需注意胆固醇含量，建议每周1-2次、每次不超过100克。

1. 补铁防贫血
   猪心富含血红素铁，吸收率高，能有效预防孕晚期缺铁性贫血，保障胎儿血液供应，搭配维生素C食物（如橙子）可提升吸收效果。

2. 优质蛋白与营养供给
   猪心提供优质蛋白质，支持孕妇代谢需求及胎儿器官发育；所含维生素B1、B2维护神经系统健康，减少孕晚期疲劳感。

3. 安神助眠作用
   传统食疗认为猪心可养心补血，缓解孕晚期失眠、心悸，建议与西洋菜或莲子炖汤，增强镇静效果。

4. 注意事项
   高胆固醇孕妇需严格控制摄入量，避免加重代谢负担；务必确保食材新鲜、熟透，防止细菌感染风险。

孕晚期饮食需均衡多样，猪心可作为营养补充选项之一，但不可替代其他肉类或蔬菜摄入，合理搭配更利健康。