孕36周6天吃梅子有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：4233

孕36周6天适量吃梅子有助于缓解孕晚期不适，如便秘和食欲不振，同时补充维生素等营养，但需注意控制摄入量避免胃酸过多。

1. 缓解便秘
   梅子富含纤维素和儿茶酸，能促进肠道蠕动，改善孕晚期因子宫压迫导致的便秘问题。

2. 增强食欲
   酸甜口感刺激唾液分泌，所含柠檬酸、苹果酸可缓解孕晚期胃部胀满感，提升进食欲望。

3. 补充营养
   提供维生素C、E及钾、钙等微量元素，支持孕妇免疫力和胎儿发育，但需搭配均衡饮食。

4. 注意事项
   每日建议不超过2个（约150克），过量可能引发胃酸反流；胃溃疡或高胃酸孕妇应慎食。

孕晚期饮食需以安全为先，梅子可作为健康零食少量食用，若出现不适需及时停用并咨询医生。