孕37周1天吃芒果有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：3172

怀孕37周1天吃芒果可以为孕妇提供多种营养，但需适量食用。以下是具体好处及注意事项：

1. 补充维生素C和维生素A

芒果富含维生素C和维生素A，这些营养素对孕妇和胎儿都至关重要。维生素C有助于增强孕妇的免疫力，促进铁的吸收；维生素A则有助于胎儿视力和皮肤健康。

2. 缓解便秘

芒果含有膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，帮助缓解孕期常见的便秘问题。

3. 抗氧化作用

芒果中的植物色素和类胡萝卜素具有抗氧化作用，有助于减少孕期氧化应激，保护母婴健康。

4. 适量食用，避免过敏

尽管芒果营养丰富，但需注意适量食用。芒果属于高糖分水果，过量食用可能影响血糖控制。芒果容易引起过敏反应，对芒果过敏的孕妇应避免食用。

总结

孕37周1天适量吃芒果可以补充营养、缓解便秘，但需注意控制摄入量，避免过敏和高糖分带来的风险。如有疑虑，请咨询医生。