孕37周1天吃甜瓜有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：1454

‌孕37周1天适量吃甜瓜的好处包括补充水分和维生素、缓解便秘、促进胎儿发育，但需注意控量防血糖波动。‌

1. ‌补充水分和维生素‌
   甜瓜含水量超90%，能预防孕期脱水；富含维生素C、A，增强免疫力，助力皮肤健康。

2. ‌缓解孕期便秘‌
   甜瓜的膳食纤维促进肠道蠕动，搭配高水分特性，软化粪便，减少孕晚期便秘困扰。

3. ‌低热量高营养‌
   每100克甜瓜仅约30千卡，提供钾、叶酸等营养素，支持胎儿神经系统发育，避免过量增重。

4. ‌注意事项‌
   妊娠糖尿病患者需限量，避免血糖飙升；建议每日不超过200克，去皮去籽后食用更安全。

孕晚期吃甜瓜能解暑补营养，但需结合体质控制摄入量，均衡饮食更关键。