孕37周1天吃花菜有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：10

孕37周1天吃花菜好处显著：富含维生素K可预防产后出血，同时提供优质蛋白、钙及多种维生素，助力母婴健康。

1. 预防产后出血
   花菜中的维生素K能促进血液凝固，降低分娩时大出血风险，尤其孕晚期食用可增强产后恢复能力。

2. 营养全面补充
   每100g花菜含蛋白质、钙、铁及维生素A/B/C，满足孕晚期对能量和微量元素的需求，支持胎儿发育与孕妇体力维持。

3. 促进母乳质量
   花菜中的维生素K可通过母乳传递给新生儿，减少婴儿出血性疾病风险，同时膳食纤维有助于缓解孕期便秘。

孕晚期合理摄入花菜，建议清蒸或快炒以保留营养，但需注意适量，避免过量膳食纤维引起腹胀。