孕37周1天吃芋艿有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：1202

孕37周1天吃芋艿主要有‌促进消化、补充营养、缓解水肿‌三大好处。芋艿富含膳食纤维、钾元素及多种维生素，适合孕晚期妈妈食用，既能改善便秘问题，又能为胎儿发育提供支持。

1. ‌促进消化‌
   芋艿含有丰富的膳食纤维，能刺激肠道蠕动，缓解孕晚期常见的便秘问题。其粘液蛋白还能保护胃黏膜，减少胃部不适感。

2. ‌补充营养‌
   每100克芋艿含1.8克蛋白质和多种B族维生素，有助于胎儿神经系统发育。其中的钙、磷等矿物质对孕妇骨骼健康和胎儿牙齿形成也有帮助。

3. ‌缓解水肿‌
   芋艿中较高的钾含量（378mg/100g）能平衡体内钠水平，减轻孕晚期手脚浮肿症状。其低钠特性也适合妊娠高血压孕妇适量食用。

注意选择新鲜芋艿并彻底煮熟，避免生食引起喉咙刺激。孕晚期饮食建议多样化，可将芋艿与瘦肉、蔬菜搭配食用，既能保证营养均衡，又能发挥其食疗功效。