孕37周1天吃鸡肉有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：1929

‌孕37周1天吃鸡肉的主要好处包括：补充优质蛋白质促进胎儿发育、提供铁元素预防贫血、增强孕妇免疫力、帮助控制体重增长。‌

1. ‌优质蛋白质来源‌
   鸡肉富含易吸收的动物蛋白，有助于胎儿器官和肌肉的发育，同时满足孕妇自身组织修复的需求。

2. ‌预防孕期贫血‌
   鸡肉中的血红素铁能高效提升血红蛋白水平，降低孕晚期因缺铁导致的疲劳、头晕等症状风险。

3. ‌支持免疫系统‌
   鸡肉含有的锌和硒等微量元素可增强孕妇抵抗力，减少感冒等常见感染的发生。

4. ‌低脂高营养‌
   去皮鸡肉脂肪含量较低，既能提供饱腹感，又避免过量热量摄入，适合需要控制体重的孕妇。

孕晚期适量食用鸡肉（建议每天100-150克）能均衡营养，建议选择清蒸、炖煮等健康烹饪方式，避免油炸或过度调味。