孕37周1天吃泥鳅有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：896

孕37周1天吃泥鳅有以下好处：增强免疫力、缓解脚部水肿、促进胎儿骨骼发育、保护肝脏功能、改善便秘。

1. 增强免疫力

泥鳅富含优质蛋白质，每100克泥鳅肉中含有22.6克蛋白质，能够帮助孕妇增强免疫力，抵抗疾病。

2. 缓解脚部水肿

孕晚期孕妇容易出现脚部水肿，泥鳅有助于促进体内水分代谢，缓解这一不适。

3. 促进胎儿骨骼发育

泥鳅是补钙的佳品，其钙含量是鲤鱼的近6倍，同时富含维生素D，有助于胎儿骨骼健康发育。

4. 保护肝脏功能

孕期肝功能负荷加重，泥鳅对肝脏具有保护作用，可减轻肝脏负担。

5. 改善便秘

泥鳅中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，缓解孕期常见的便秘问题。

总结

孕37周1天吃泥鳅不仅能满足孕妇的营养需求，还能缓解孕期的不适症状，对母婴健康大有裨益。但建议适量食用，避免过量。