孕37周1天吃肉桂有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：8325

‌孕37周1天适量食用肉桂有助于促进血液循环、缓解孕期疲劳，并可能辅助调节血糖水平，但需严格控制摄入量（每日不超过1克）。‌

1. ‌改善血液循环‌
   肉桂中的活性成分（如肉桂醛）能温和扩张血管，帮助预防孕期常见的四肢水肿问题，尤其适合孕晚期久坐或易手脚冰凉的准妈妈。

2. ‌缓解疲劳与焦虑‌
   其香气有舒缓神经的作用，少量添加在食物中（如燕麦粥）可减轻孕晚期因激素波动导致的情绪紧张，提升精神状态。

3. ‌辅助血糖管理‌
   部分研究表明肉桂可能增强胰岛素敏感性，对妊娠期血糖偏高者有益，但不可替代医疗建议，食用前需咨询医生。

‌注意‌：肉桂性温，过量可能引发宫缩或上火，建议选择锡兰肉桂（低香豆素含量），避免与抗凝血药物同服。孕晚期饮食需以安全为先，少量尝试无不适后再酌情使用。