孕37周2天吃猕猴桃有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：1828

孕37周2天吃猕猴桃能有效补充叶酸、增强免疫力、缓解便秘，并促进胎儿健康发育。

1. 补充叶酸，预防胎儿缺陷
   猕猴桃被誉为“天然叶酸大户”，叶酸对胎儿神经管发育至关重要，孕晚期持续补充可降低出生缺陷风险，同时支持母体造血功能。

2. 增强免疫力，减少感染
   丰富的维生素C和抗氧化物质能提升孕妇抵抗力，减少感冒等孕期常见疾病，维生素E和胡萝卜素进一步保护细胞健康。

3. 缓解便秘与消化不适
   膳食纤维促进肠道蠕动，改善孕晚期常见的便秘和腹胀问题，同时调节血糖水平，避免妊娠期代谢异常。

4. 助力胎儿骨骼与视力发育
   猕猴桃中的钙、铁和维生素K强化胎儿骨骼生长，胡萝卜素则支持胎儿视力发育，为分娩储备营养。

孕晚期适量食用猕猴桃（每天1-2个）既能满足营养需求，又避免过量糖分摄入，是理想的健康加餐选择。