孕37周2天吃糯米有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：5379

​​孕37周2天适量食用糯米能为孕妇补充能量、促进胎儿发育，还能改善脾胃功能，但需注意控制量。​​

1. ​​提供能量支持​​
   糯米富含碳水化合物，能快速为孕妇和胎儿补充所需能量，尤其到孕晚期身体负担加重，糯米可帮助缓解疲劳。

2. ​​促进胎儿发育​​
   糯米含有钙、铁、锌及B族维生素等关键营养素，钙和磷有助于胎儿骨骼发育，铁能预防孕妇贫血，维生素B族则对胎儿神经系统发育有益。

3. ​​健脾暖胃功效​​
   糯米性温，可缓解孕妇常见的脾胃虚弱、食欲不振问题，其补中益气的特性也能改善孕期水肿和疲劳感。

4. ​​需注意控制分量​​
   糯米不易消化，过量食用易引发胃胀气或消化不良，建议搭配蔬菜、肉类等食物，少量多餐，并避免空腹食用。

孕妇食用糯米需遵循适量原则，确保膳食多样化以满足营养需求。如有消化异常或疑虑，应及时咨询医生调整饮食方案。