孕37周3天吃蚌有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：6961

孕37周3天适量吃蚌可以为孕妇提供‌丰富的蛋白质、锌和铁‌，有助于‌胎儿发育和预防贫血‌，但需确保彻底煮熟避免寄生虫风险。

1. ‌补充优质蛋白质‌：蚌肉富含易吸收的动物蛋白，支持胎儿组织生长和孕妇体力维持。
2. ‌提高锌摄入‌：锌对胎儿免疫系统和大脑发育至关重要，孕晚期需求增加，蚌是天然锌来源之一。
3. ‌预防缺铁性贫血‌：蚌中的血红素铁吸收率高，能帮助缓解孕晚期常见的贫血问题。
4. ‌低脂肪高营养‌：相比其他肉类，蚌的脂肪含量较低，适合控制孕期体重的同时补充营养。

注意选择新鲜蚌类并充分加热，避免生食或半生导致食品安全问题。孕晚期饮食需均衡，建议咨询医生确认个人适宜性。