孕37周3天吃刀鱼有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：8842

怀孕37周3天吃刀鱼有以下好处：

1. 补充优质蛋白质：刀鱼富含蛋白质，每100克刀鱼含有18.4克蛋白质，有助于孕妇补充孕期所需的优质蛋白，促进胎儿发育。
2. 提供多种营养素：刀鱼还含有磷、铁、钙、锌、镁以及维生素A、B1、B2等多种营养成分，有助于增强孕妇免疫力，促进胎儿骨骼和神经系统的发育。
3. 改善食欲：刀鱼肉质鲜美、细嫩，易消化吸收，能够提升孕妇食欲，同时不会加重胃肠道负担。
4. 适量摄入DHA：刀鱼中含有的DHA对胎儿大脑和视网膜发育有积极作用，但需注意控制摄入量，避免重金属超标。

建议孕妇在孕期适量食用刀鱼，但需避免过量摄入，以免影响健康。