孕37周3天吃南瓜有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：1304

​​孕37周3天适量吃南瓜可为孕妇和胎儿提供多重益处，尤其能促进胎儿发育、保障孕妇健康并缓解孕期不适。​​

孕期第37周已进入孕晚期，南瓜富含的营养素通过胎盘直接供给胎儿，助力​​视力发育​​（β-胡萝卜素转化为维生素A）、​​免疫系统构建​​（维生素C与抗氧化物质保护细胞），同时富含的​​钙、镁、锌​​等矿物质强化胎儿骨骼结构与脑部发育。南瓜中的膳食纤维通过促进母体肠道蠕动，预防孕晚期易发的​​便秘​​，并缓解​​胃肠胀气​​，其果胶成分还能保护胃黏膜免受胃酸刺激，增强消化功能。南瓜的低升糖特性适合控制血糖的孕妇，且能为孕妇活动补充​​稳定能量​​，维持代谢平衡。

需注意的是，南瓜热量较高，过量可能导致孕妇体重增长过快，建议每日摄入量控制在200克以内，并搭配多样食材确保营养全面性。若对南瓜过敏或消化功能弱，则需遵医嘱调整饮食。