孕37周3天吃杏仁有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：938

孕37周3天适量食用甜杏仁有助于补充营养、促进胎儿发育，并缓解孕期便秘和疲劳，但需避免苦杏仁以防毒素风险。

1. 营养补充
   杏仁富含优质蛋白质、维生素E、钙、铁等微量元素，能为孕晚期孕妇和胎儿提供必需营养，支持胎儿骨骼和智力发育。

2. 缓解便秘
   杏仁中的膳食纤维可促进肠道蠕动，改善孕晚期常见的便秘问题，帮助维持消化健康。

3. 抗氧化与抗疲劳
   维生素E和黄酮类物质能延缓细胞老化，减轻孕妇疲劳感，同时降低胆固醇，有益心血管健康。

4. 润肺止咳
   甜杏仁有润肺功效，若孕晚期出现干咳，适量食用可缓解症状，避免药物依赖。

注意： 选择甜杏仁，每日建议10-15颗，避免过量或苦杏仁，食用前咨询医生更安全。