孕37周4天吃马齿苋有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：7048

​​孕37周4天适量食用马齿苋可补充维生素、促进肠道蠕动，但需注意脾胃虚寒者避免食用。​​

孕37周4天属于孕晚期，此时孕妇食用马齿苋可适量获取其营养优势。马齿苋富含维生素A、C及钾、镁等矿物质，有助于增强免疫力并维持电解质平衡，缓解水肿现象。其膳食纤维成分能促进肠道蠕动，改善孕期便秘问题，同时草酸含量可通过焯水降低，减少对钙吸收的影响。

研究指出，马齿苋中的活性物质具有杀菌消炎作用，可辅助预防感染，但因其性寒凉，脾胃虚寒或易腹泻的孕妇应慎食。需特别注意，马齿苋含微量促进子宫收缩的成分，过量食用可能存在刺激宫缩风险，建议每日摄入量控制在100克以内，并彻底煮熟。

总体而言，孕晚期少量食用马齿苋可助力营养补充与消化改善，但个体耐受度不同，食用前应评估自身体质，出现异常反应需立即停止并咨询医生。孕期饮食需遵循“均衡适度”原则，避免单一食材过量摄入。