孕37周4天吃苤蓝有什么好处

有家健康网 2025-05-13阅读量：8358

孕37周4天适量食用苤蓝，有助于补充维生素C、促进消化、预防便秘，并增强免疫力，但需注意体质禁忌（如气郁体质或妊娠糖尿病患者慎食）。

1. 营养补充：苤蓝富含维生素C（一杯煮熟的苤蓝可提供每日建议量的1.5倍）、维生素E及钾，能促进胎儿发育，缓解孕妇疲劳，增强抗病能力。
2. 消化与排毒：其高水分和膳食纤维含量可宽肠通便，预防孕晚期便秘，加速毒素排出，改善肠胃功能。
3. 特殊功效：所含的钼元素能抑制亚硝酸胺合成，降低致癌风险；维生素C和E的组合还有助于修复组织，缓解孕期皮肤问题。

注意：凉拌或煮熟食用更安全，避免过量；气郁体质、痰湿重或妊娠糖尿病孕妇需咨询医生后再食用。