空气污染易致发烧，如何做好防护并退烧

有家健康网 2025-03-28阅读量：828

空气污染易导致呼吸道感染进而引发发烧，可通过佩戴口罩、减少外出、保持室内空气清洁、增强免疫力、合理使用药物等方面做好防护并退烧。

1. 佩戴口罩：在空气污染严重时，佩戴具有防护功能的口罩，如N95口罩等，能有效过滤空气中的有害颗粒和污染物，减少其被吸入呼吸道的几率，从而降低因空气污染引发呼吸道感染导致发烧的风险。

2. 减少外出：尽量避免在空气污染高峰期外出，如早晚交通拥堵时段、工厂集中排放污染物时段等。若必须外出，应选择空气相对较好的时段，如雨后等，且缩短外出时间。

3. 保持室内空气清洁：可使用空气净化器，它能有效去除室内空气中的灰尘、花粉、烟雾等污染物，改善室内空气质量。同时，要定期开窗通风，保证室内空气的流通，但需注意在室外空气污染严重时，应减少开窗时间。

4. 增强免疫力：保持均衡的饮食，摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜的蔬菜、水果、肉类、鱼类等，有助于增强身体的抵抗力。此外，适当进行运动，如散步、慢跑、瑜伽等，可促进血液循环，提高身体的免疫功能。保证充足的睡眠也很重要，睡眠过程中身体会进行自我修复和调整，有利于维持免疫系统的正常功能。

5. 合理使用药物：当出现发烧症状时，若体温低于38.5℃，可先采用物理降温的方法，如用湿毛巾擦拭额头、腋窝、腹股沟等大动脉处，通过水分蒸发带走热量。若体温超过38.5℃，可遵医嘱使用退烧药，如对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等，以缓解发烧症状。但如果发烧持续不退或伴有其他严重症状，如呼吸困难、剧烈咳嗽等，应及时前往正规医院就诊。

空气污染易引发发烧，做好防护需从多个方面入手，包括个人防护、环境改善、增强免疫力等。在出现发烧症状时，要根据体温情况合理选择退烧方法，必要时及时就医。通过这些措施，能有效降低空气污染对健康的影响，减少发烧等疾病的发生。